20代からのお肌トラブル

今まではそこまで気にしなかったスキンケアですが、

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20代超えてくると年齢とともに急にお肌のトラブルが気になりだします。

夏場は紫外線、冬場は乾燥といった季節によってもお肌の状態は変わります。

私が特に気になっているのはちょこちょこあご周りにできる吹き出物です。

あご周りにできるのは胃の調子が悪いからだとよく言いますが、

治したくてもすぐに治ってくれません。

あまり刺激するのも良くないので洗顔も優しく泡で洗うタイプの洗顔に変えたり

大人ニキビに良い化粧水に変えたり色々試しました。

胃の調子が悪いということは、食生活にも原因があり影響していると思うので

胃に良いものをたべたり、美肌効果のある食材をたべたり

市販のサプリメントを摂取してみたりもしました。

なにか特別なスキンケアは、特にありませんが一番大事なことがわかりました。

それはなにかというと睡眠です。

ゴールデンタイムと呼ばれる夜22時から深夜2時の間に睡眠をとることです。

この時間帯は、成長ホルモンの分泌がされるため

美しい肌を保つためにもこのゴールデンタイムに睡眠をとることが大切にのです。

睡眠をとる2、3時間前に食事はとらないことも大切です。

毎日なるべく同じ時間帯に睡眠に入り毎日の生活リズムを整えるようにし

習慣づけることも良いと思います。

結果、肌のサプリメントを飲んだり化粧水や洗顔を変えたりする前に

自分の生活を変えることで自分の体、お肌に影響してくるということです。

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